Лучшие напитки для похудения

Ранее мы рассказывали о самых калорийных жидкостях, которые регулярно оказываются в нашем рационе. Пришло время перейти на светлую сторону. Предлагаем вашему вниманию самые полезные напитки для похудения.

Ранее мы рассказывали о самых калорийных жидкостях, которые регулярно оказываются в нашем рационе. Пришло время перейти на светлую сторону. Предлагаем вашему вниманию самые полезные напитки для похудения.

Какие напитки способствуют похудению?

Для начала определимся, какими свойствами должен обладать напиток, чтобы считаться полезным в борьбе с лишним весом. Во-первых, он не должен быть калорийным. Жидкие калории гораздо опасней твердых. На их усвоение практически не требуется времени и энергии, поэтому любые значения сверх нормы превращаются в жир. Во-вторых, напиток не должен содержать алкоголя. Все алкогольные жидкости высококалорийны, а также вызывают неконтролируемое чувство голода. В-третьих, напитки для похудения должны быть натуральными и не содержать канцерогенов, консервантов и других веществ, оказывающих влияние на метаболизм.

Овощные соки

Приготовленные в домашних условиях соки из овощей будут к месту в любых ситуациях. Диетологи советуют обращать внимание на соки из крестоцветных растений, имбиря и сельдерея. Овощные соки полностью передают полезные свойства исходных продуктов, а также помогают избавиться от запоров и способствуют выводу токсинов из организма.

Фруктовые соки

сок апельсина

Конечно, фруктовые соки тоже полезны. Однако с ними нужно проявить осторожность. При гастрите и язвах лучше отказаться от употребления цитрусовых соков. Особое внимание нужно уделять сокам из плодов с высоким содержанием клетчатки (яблоки, персики и сливы). Самый полезный сок для похудения — грейпфрутовый. Как и в случае с овощными соками, речь идет о домашних заготовках, а не пакетированных вариантах, предлагаемых в магазинах.

 

Зеленый чай

Этот представитель чайных напитков регулярно оказывается в рационе правильных систем для похудения. Он практически не содержит калорий, зато богат антиоксидантами и флаваноидами, которые оказывают благотворное влияние на печень, кишечник и желудок.

Черный кофе

калорийные напитки

В умеренном количестве черный кофе будет полезен вашей фигуре. Кофеин ускоряет метаболизм и сжигает калории. Выбирать нужно натуральный кофе без молока и сахара (можно добавить сливки).

О питьевой воде

Можно ли считать перечисленные выше напитки полноценной заменой обычной питьевой воде? Лишь частично. Для нормальной работы организма нужно выпивать в день не менее 1.2-1.5 литров обычной воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *