Ученые: Завтрак предотвращает развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний

Ученные провели новое исследование, доказывающее практическую пользу завтраков. Они наблюдали за группой из 49 человек (29 худых и 20 полных), которым было предложено два варианта рациона: с завтраком и без…

Завтракающие должны были потреблять 350 ккал в течение 2.5 часов после пробуждения и не меньше 700 ккал до 11 дня (то есть еще 350 ккал уходило на второй завтрак). Вторая группа не должна была ничего кушать до полудня. При этом рацион всех испытуемых никак не ограничивался.

После окончания эксперимента врачи провели ряд тестов, измерив метаболизм, вес, уровень аппетита, метаболическое и сердечно-сосудистое здоровье. Они также измерили уровень активности белков в жировых клетках участников.

Выяснилось, что регулярное включение завтрака в свой повседневный рацион напрямую влияет на поведение жировых клеток. Завтраки снижают активность генов, которые вызывают нарушение обмена веществ и способствуют повышению уровня сахара в крови. Регулярные завтраки помогают не только лучше следить за своим телом, но и снижают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Завтраки являются неотъемлемой частью популярных систем питания для похудения, получивших признание среди диетологов (к примеру, дробное питание).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *