Скакалка — самое эффективное упражнение для похудения

Японские ученые попытались выяснить, какое упражнение лучше всего способствует похудению. Оказалось, что прыжки со скакалкой не только помогают сжигать лишние килокалории, но и эффективно борются с чувством голода.

скакалка для похудения

Для того чтобы прийти к такому выводу исследователи провели масштабный эксперимент, в котором приняло участие более 100 человек. Все они разделились на две группы: одни крутили педали на велотренажере, другие прыгали со скакалкой. Ученые следили за уровнем гормонов, отвечающих за чувство голода.

Оказалось, что за 10 минут занятий со скакалкой организм вырабатывает гораздо меньше гормонов, вызывающих чувство голода. Скакалка также поможет притупить сильное чувство голода, отказавшись от привычки «заедать» его.

Еще немного о пользе скакалки

Скакалка — давний друг профессиональных спортсменов. Прыжки через скакалку помогают повысить физические показатели: силу, выносливость, дыхательный объем легких. Стимулируют кровообращение, ускоряют обменные процессы и повышают тонус организма.

Всего 20 минут занятий со скакалкой сжигают 180 килокалорий. К примеру, обычный бег за 20 минут позволяет сжечь лишь 156 ккал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *