Фрукты и овощи ускоряют метаболизм на 10%

В ходе масштабного исследования, проведенного в Австралии, было доказано, что свежие фрукты и овощи способны ускорить метаболизм до 10%.

фрукты и овощи ускоряют метаболизм

Ученые государственного университета из Мельбурна попытались выяснить, как повседневный рацион влияет на метаболизм человека. Для этого они провели масштабный социальный эксперимент, попросив людей с обычным телосложением отдавать предпочтение тем или иным продуктам. Позже были выбраны добровольцы, которые посетили лабораторию и сдали необходимые анализы.

Метаболизм ускоряется на 10%!

Выяснилось, что люди, которые регулярно употребляли фрукты и овощи, лучше контролировали свой вес, а их организм быстрее сжигал лишние калории. Всё дело в клетчатке, которая в больших количествах содержится в продуктах растительного происхождения. Для ее усвоения требуется достаточно много времени, поэтому уровень инсулина держится на одном уровне в течение нескольких часов. А стабильный уровень инсулина ускоряет метаболические процессы до 10%.

Кроме того, пока организм занимается переработкой фруктов и овощей он не испытывает чувство голода, что также способствует похудению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *