Очищающая диета: важный помощник для уставшего организма

За термином «очищающие диеты» скрывается весьма разнообразная группа диет, главной целью которых является не похудение, а перезагрузка организма, избавление от токсинов и ненужных продуктов обмена веществ. Очищающая диета актуальна в конце зимы и начале весны, когда организм, обделенный солнечным светом и полезными веществами, нуждается в регенерации. Существует много различных методов очистки организма. О самых популярных из них в сегодняшнем материале.

очищающие диеты476

Диета для очищения организма: основные правила

  • Продолжительность очищающей диеты не должна превышать две недели (минимум 3 дня);
  • Все диеты подразумевают употребление большого количества воды, а также включение в свой рацион зерен, семян и орехов;
  • Диеты не могут использоваться для похудения. Вы потеряете несколько килограмм, но это будут вовсе не жиры. Очищающая диета — это некая прелюдия перед основным курсом похудения;

Самые популярные очищающие диеты

Овощная диета

Данная диета рассчитана на 7 дней и подразумевает употребление в пищу свежих, вареных и запеченных овощей. Калорийность рациона не превышает 1000 ккал, поэтом диета имеет множество ограничений, сопряженных с физической активностью, работой и состоянием организма.

Яблочная диета

яблоки55

Для очистки организма хорошо подойдет яблочная диета. Это краткосрочная диета, рассчитанная максимум на 2-3 дня. Содержащиеся в яблоке в больших количествах пектин отлично очищает кишечник. Попадая в ЖКТ, он вбирает в себя токсины, соли тяжелых металлов, а также нейтрализует действие свободных радикалов. В желудке вязкость пектина увеличивается, он оказывает послабляющее действие. Калорийность яблока составляет 52 ккал, поэтому за время диеты можно накушаться им до отвала.

Фруктово-овощная очищающая диета

Фруктово-овощная диета одна из самых продолжительных в своем роде. Благодаря разнообразному меню на ней можно сидеть до 10 дней, не боясь навредить организму.

Диета на свежеотжатых соках

самые полезные напитки2

Еще одна диета, которая может использоваться только для очищения организма, но не для похудения. Продолжительность диеты на соках составляет 3 дня, но это будут непростые 3 дня. Соки отлично стимулируют работу желудка, держитесь всегда неподалеку от туалета, ведь из вас выйдут все накопившееся токсины.

Очищающая диета на коричневом рисе

Это семидневная диета, которая подразумевает комплексное питание, в основе которого лежит коричневый рис. Во время диеты Вы должны съедать не менее 180 г «коричневого» риса, а также овощные бульоны, травяные чаи, фрукты и минеральную воду без ограничений.

С очисткой организма также отлично справляется льняное масло. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *